sport-motivation-f-141474580_edited.jpg

A VOS MARQUES
PRÊT
BOUGEZ !

Les salles de sports du Gymnase de Burier à la maison

Chères étudiantes, Chers étudiants, Chères collègues, Chers collègues,

Vous le savez, bouger et se dépenser sont indispensables à votre bien être. Pour vous permettre de prendre soin de votre santé pendant cette période d'enseignement à distance, vos maîtres d'éducation physique vous ont concocté différents programmes que vous pouvez réaliser de manière autonome. Prenez du temps pour vous faire du bien en choisissant au moins 3 fois par semaine des exercices parmi les 5 domaines qui vous sont proposés, en fonction de votre état d'esprit du moment.  

Nous vous proposons également des articles intéressants sur la nutrition, qui est un autre aspect très important pour la santé.

Chaque semaine, de nouveaux contenus seront proposés.

Alors A vos marques, prêt, bougez !

 

RELAXATION

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress, de la colère ou de l'anxiété et ont pour objectif de générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle». Ces techniques sont multiples et d'inspirations diverses.


Dans cette période de grandes incertitudes, nous vous proposons plusieurs techniques de relaxation guidée. L’objectif est de vous permettre de vous centrer sur vous-même en laissant de côté les préoccupations personnelles.

 
 

RENFORCEMENT

Ici vous trouverez de quoi vous renforcer ! Transpiration garantie...

 
 

YOGA

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

 
 

Danse

La musique, le rythme, les émotions du corps en mouvement

 
 

Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 
 

NUTRITION

La nutrition c’est l’apport alimentaire répondant aux besoins de l’organisme. Une bonne nutrition – c’est-à-dire un régime adapté et équilibré – et la pratique régulière d’exercice physique sont autant de gages de bonne santé.
Une mauvaise nutrition peut entraîner un affaiblissement de l’immunité, une sensibilité accrue aux maladies, un retard de développement physique et mental et une baisse de productivité.
Jetez un œil et contactez-nous si vous avez des questions !

 
download.jpg

Testez vos habitudes alimentaires

Alimentation et adolescents

formations-nutrition.jpg
shutterstock_54212218_0.jpg

Pyramide alimentaire

Les reportages

Vous trouverez dans cette section de nombreux reportages sur le thème du sport. Du football à la gymnastique artistique en passant par la nutrition et le dopage, vous aurez de quoi occuper quelques moments de libre !

Kilian Mbappé

Kilian Jornet

Ultratrail

Stephen Curry

Importance ce la nutrition pour le cerveau

Gymnastique artistique

 
 

" Sport is friendship, sport is health, sport is education, sport is life, sport brings the world together"

Juan Antonio Samaranch

 

Contactez-nous

Gymnase de Burier, Rte de Chailly 170, 1814 La Tour-de-Peilz

Merci pour votre envoi !