A VOS MARQUES
PRÊT
BOUGEZ !
Les salles de sports du Gymnase de Burier à la maison
Chères étudiantes, Chers étudiants, Chères collègues, Chers collègues,
Vous le savez, bouger et se dépenser sont indispensables à votre bien être. Pour vous permettre de prendre soin de votre santé pendant cette période d'enseignement à distance, vos maîtres d'éducation physique vous ont concocté différents programmes que vous pouvez réaliser de manière autonome. Prenez du temps pour vous faire du bien en choisissant au moins 3 fois par semaine des exercices parmi les 5 domaines qui vous sont proposés, en fonction de votre état d'esprit du moment.
Nous vous proposons également des articles intéressants sur la nutrition, qui est un autre aspect très important pour la santé.
Chaque semaine, de nouveaux contenus seront proposés.
Alors A vos marques, prêt, bougez !
RELAXATION
Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress, de la colère ou de l'anxiété et ont pour objectif de générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle». Ces techniques sont multiples et d'inspirations diverses.
Dans cette période de grandes incertitudes, nous vous proposons plusieurs techniques de relaxation guidée. L’objectif est de vous permettre de vous centrer sur vous-même en laissant de côté les préoccupations personnelles.
RENFORCEMENT
Ici vous trouverez de quoi vous renforcer ! Transpiration garantie...
Danse
La musique, le rythme, les émotions du corps en mouvement
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
NUTRITION
La nutrition c’est l’apport alimentaire répondant aux besoins de l’organisme. Une bonne nutrition – c’est-à -dire un régime adapté et équilibré – et la pratique régulière d’exercice physique sont autant de gages de bonne santé.
Une mauvaise nutrition peut entraîner un affaiblissement de l’immunité, une sensibilité accrue aux maladies, un retard de développement physique et mental et une baisse de productivité.
Jetez un œil et contactez-nous si vous avez des questions !
Les reportages
Vous trouverez dans cette section de nombreux reportages sur le thème du sport. Du football à la gymnastique artistique en passant par la nutrition et le dopage, vous aurez de quoi occuper quelques moments de libre !
Kilian Mbappé
Kilian Jornet
Ultratrail
Stephen Curry
Importance ce la nutrition pour le cerveau
Gymnastique artistique
" Sport is friendship, sport is health, sport is education, sport is life, sport brings the world together"