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A VOS MARQUES
PRÊT
BOUGEZ !

Les salles de sports du Gymnase de Burier à la maison

Chères étudiantes, Chers étudiants, Chères collègues, Chers collègues,

Vous le savez, bouger et se dépenser sont indispensables à votre bien être. Pour vous permettre de prendre soin de votre santé pendant cette période d'enseignement à distance, vos maîtres d'éducation physique vous ont concocté différents programmes que vous pouvez réaliser de manière autonome. Prenez du temps pour vous faire du bien en choisissant au moins 3 fois par semaine des exercices parmi les 5 domaines qui vous sont proposés, en fonction de votre état d'esprit du moment.  

Nous vous proposons également des articles intéressants sur la nutrition, qui est un autre aspect très important pour la santé.

Chaque semaine, de nouveaux contenus seront proposés.

Alors A vos marques, prêt, bougez !

Accueil: Bienvenue

RELAXATION

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress, de la colère ou de l'anxiété et ont pour objectif de générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle». Ces techniques sont multiples et d'inspirations diverses.


Dans cette période de grandes incertitudes, nous vous proposons plusieurs techniques de relaxation guidée. L’objectif est de vous permettre de vous centrer sur vous-même en laissant de côté les préoccupations personnelles.

Accueil: À propos de mon projet
Méditation La Flamme intérieure | Lâcher Prise | Anxiété et Stress | Méditation Guidée
40:16
Exercice de relaxation pour éliminer le stress\ Technique de relaxation ( Methode Jacobson)
14:37
Méditation du Soir pour un sommeil réparateur
38:32
Méditation lâcher prise, anxiété et dépression | méditation guidée
41:24
Relaxation - autogène de Schultz
10:00
Détente - relaxation Séance de training autogène de Schultz
07:05
Accueil: Voir

RENFORCEMENT

Ici vous trouverez de quoi vous renforcer ! Transpiration garantie...

Accueil: Corps
Programme global 1
29:28
Circuit training 2 - Gymnase de Burier
11:49
Circuit training 1 - Gymnase de Burier 2020
17:37
Mobilisation Bas du corps avec M. Geiser
04:35
Gainage - Renforcement musculaire intense - 119
26:07
ABDOS & GAINAGE
26:05
Accueil: Video Player

YOGA

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Accueil: Corps
Le yoga pour s’affiner I ELLE Yoga
21:07
Yoga Master Class - Yoga énergisant du matin
23:42
Cours de Yoga pour être souple - ELLE Yoga
22:16
Le yoga comme détox émotionnelle┃ELLE Yoga
30:56
Se relaxer avec le yoga┃ELLE Yoga
28:48
20 minutes de yoga pour drainer son foie┃ELLE Yoga
21:39
Accueil: Video Player

Danse

La musique, le rythme, les émotions du corps en mouvement

Accueil: Corps
Danse Studio : Salsa cubaine
16:25
30-Minute Hip-Hop Fit Workout
31:05
Le Super Tuto #2 : Le Cha Cha
05:04
Cours de danse Hip Hop pour Débutant I ELLE Danse
14:21
Notre chorégraphie de Street Dance┃ELLE Danse
18:53
Zumba Home workout
Accueil: Video Player

Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Accueil: Image
MON 1ER PILATES, 5 POSTURES, 5 RÉFÉRENTIELS ! Les bases du Pilates en 20 minutes.
22:44
Pilates Master Class - Raffermir son corps
24:47
Pilates : notre cours débutants┃ELLE Pilates
20:26
PILATES pour le DOS - Pilates Master Class
22:03
Accueil: Video Player

NUTRITION

La nutrition c’est l’apport alimentaire répondant aux besoins de l’organisme. Une bonne nutrition – c’est-à-dire un régime adapté et équilibré – et la pratique régulière d’exercice physique sont autant de gages de bonne santé.
Une mauvaise nutrition peut entraîner un affaiblissement de l’immunité, une sensibilité accrue aux maladies, un retard de développement physique et mental et une baisse de productivité.
Jetez un œil et contactez-nous si vous avez des questions !

Accueil: Autres projets
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Testez vos habitudes alimentaires

Alimentation et adolescents

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Pyramide alimentaire

Les reportages

Vous trouverez dans cette section de nombreux reportages sur le thème du sport. Du football à la gymnastique artistique en passant par la nutrition et le dopage, vous aurez de quoi occuper quelques moments de libre !

Kilian Mbappé

Kilian Jornet

Ultratrail

Stephen Curry

Importance ce la nutrition pour le cerveau

Gymnastique artistique

Accueil: Autres projets
Danny Macaskill: The Ridge
07:39
What The Heck?  Danny Macaskill rides the new Santa Cruz ebike
06:04
Accueil: Video Player

" Sport is friendship, sport is health, sport is education, sport is life, sport brings the world together"

Juan Antonio Samaranch

Accueil: Citation

Contactez-nous

Gymnase de Burier, Rte de Chailly 170, 1814 La Tour-de-Peilz

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